うつ・適応障害

うつ病や適応障害は、心の健康に影響を及ぼす疾患であり、適切な理解と対処が重要です。

ここでは、それぞれの概要と主な治療法についてご説明します。

 ☁☁うつ病とは

◆ 特徴

うつ病は、気分の落ち込みが長期間（2週間以上）続き、日常生活に支障をきたす精神疾患です。心のエネルギーが枯渇したような状態で、趣味や人付き合いにも興味がもてなくなるのが特徴です。

◆ 主な症状

• 気分の落ち込み、憂うつな気分

• 以前は楽しめていたことへの関心や喜びの喪失

• 疲れやすく、やる気が出ない

• 睡眠障害（寝つけない、早朝に目が覚める）

• 食欲の低下または過食

• 自責の念（自分を責める）

• 集中力の低下・判断力の低下

• 「消えてしまいたい」といった思考

◆ 備考

心理的なストレスがきっかけになることもありますが、はっきりした原因が見当たらない場合もあります。

心と体の両面からのサポートが必要です。

🌿 適応障害

◆ 特徴

適応障害は、特定のストレス（環境の変化・人間関係・仕事など）に対する反応として起こる心の不調です。ストレスの原因が明確で、そのストレスがなくなると回復する傾向があるのが特徴です。

◆ 主な症状

• 落ち込みや不安、焦りなどの感情の乱れ

• イライラ、怒りっぽさ

• 涙もろくなる

• 食欲や睡眠の乱れ

• 集中力の低下

• 出勤・登校が困難になる

• 身体症状（頭痛、腹痛、だるさなど）

うつ病と適応障害へのアプローチ

1. 休養と環境調整：ストレスの原因から離れ、心身を休めることが重要です。例えば、職場が原因の場合、休職や部署異動を検討することがあります。

2. 薬物療法：症状に応じて、抗うつ薬や抗不安薬が使用されることがあります。ただし、薬物療法は対症療法であり、根本的な解決にはならないため、他の治療法と併用されることが多いです。

3. 心理療法（カウンセリング）：認知行動療法などを通じて、ストレスへの対処法を学び、適応力を高めることが目指されます。これにより、再発の予防にもつながります。

これらの治療法を組み合わせて、個々の状況に応じたアプローチが行われます。

早期の対応と適切なサポートが、回復への鍵となります。

インサイティアでは、認知行動療法をベースにした、うつ・適応障害のカウンセリングを提供しています。認知の歪みを見つけ、健康的な認知に近づける練習をカウンセラーと一緒に行います。